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oO Mad 95 Oo

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zzzz-le-retour

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Description :

Je suis fiére d'être un Troll ^.^
Il parait que je suis une PedoBear et sa ne me derange pas =D


"Nul ne sait quelles seront les armes utilisées pour la Troisième Guerre mondiale. Cependant,lors de la Quatrième Guerre mondiale,nous nous battrons probablement avec des tentacules."



"Tout comme un moineau ne peut comprendre les ambitions d'une cigogne,les petites gens ne peuvent comprendre les ambitions d'un tentacules."



"Ô merveilleux tentacules, vous êtes magnifique !!
Aujourd'hui, on va faire la fête !!



Chers tentacules, voici Paris qui étend ses tentacules !!!



Il a commis un vol,puis il s'est enfui .
Il vous a volé vos tentacules.



Le mot "tentacule" s'écrit en faisant se croiser des tentacules...



Il serait dommage de repartir avec les tentacules vides"




Gamertag360 : oO Mad 95 Oo

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Sommeil + puberté = grosse fatigue assurée !

À l'adolescence, le sommeil change.
A cause des hormones, on ne dort plus pareil à partir de la puberté. Le sommeil profond diminue, dure beaucoup moins longtemps que pendant l'enfance. Et en même temps, la durée du sommeil léger augmente.
 
Ça devient difficile de s'endormir...
On se couche, et le sommeil ne vient pas. On se tourne et on se retourne dans son lit, attendant le train du sommeil qui tarde à venir. C'est tout à fait normal. A la puberté, l'heure de l'endormissement se retarde naturellement. Du coup, il devient difficile de se coucher à l'heure habituelle. Ou plutôt, on peut toujours se coucher, mais le sommeil ne vient pas. Il devient difficile de s'endormir avant 23 heures ou minuit. Ce n'est pas vraiment de l'insomnie, car une fois que le sommeil survient, on dort super bien !
 
On est fatigué pendant la journée !
Couché tard, levé tôt, la vie est dure car les horaires scolaires obligent à se lever aux aurores, ce qui fait qu'on manque de sommeil. Résultat, 30 % des adolescents disent qu'ils somnolent en cours. Et cela nuit à leurs capacités d'apprentissage.
 
En plus, on se réveille pendant la nuit !
La nuit, à certains moments, le sommeil est de qualité beaucoup plus légère. Dans ces moments, un enfant continue à dormir. À la puberté, on se réveille en pleine nuit. Du coup, c'est la grosse fatigue le lendemain.
 
Besoin de neuf heures de sommeil toutes les nuits.
A la puberté, on a encore beaucoup besoin de sommeil. Normal, le corps est en pleine croissance et l'hormone de croissance est secrétée pendant la nuit.
 
Les 15 -19 ans manquent souvent de sommeil...
Il y en a 37 % qui se plaignent l'insomnie, avec soit des difficultés à s'endormir, soit des réveils fréquents pendant la nuit, soit des réveils très tôt le matin sans réussir à se rendormir.
 
Certains prennent des médicaments 
Près de 10 % des jeunes prennent des médocs pour lutter contre l'anxiété, la dépression ou pour dormir. Et 2 % en prennent régulièrement.
 
Que faire pour ne plus être fatigué ?
Total, l'essentiel à la puberté, c'est de se coucher quand on est fatigué. À cause du décalage de l'envie de dormir, qui arrive tard, certains reculent encore plus le moment d'aller au lit. C'est une très mauvaise idée. Et puis, les jours sans cours, fais la grasse mat'. Si tes parents râlent, explique-leur que tu as besoin de récupérer pour avoir une bonne mémoire, donc de bons résultats scolaires. Cela pourrait les calmer !
Tags : Sommeil + puberté = grosse fatigue assurée !
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#Posté le vendredi 28 juin 2013 16:20

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